Vídeo de aula de condicionamento físico com exercícios funcionais utilizando toalhas e outros materiais.

O vídeo mostra a estruturação de uma aula de condicionamento físico em grupo, misturando exercícios resistidos, aeróbios e funcionais, utilizando toalhas, o peso do próprio corpo e outros materiais, como bosu, step, bola suíça e medicine ball.

É uma aula motivante, pois há inúmeras possibilidades de variações de exercícios e o corpo é trabalhado por inteiro melhorando, assim, a condição física geral, além de ser uma excelente opção para quem quer emagrecer, pois o gasto calórico pode variar de 400 a 800 kcal por sessão.

Estruturação da aula do vídeo:

1 – Aquecimento geral;
2 – Bloco 1: Aquecimento específico para membros inferiores;
3 – Bloco 2: Exercícios resistidos;
4 – Bloco 3: Exercícios funcionais com toalhas;
5 – Bloco 4: Exercícios em circuito;
6 – Final: Alongamento.

Veja também matéria relacionada no link:

https://paulacavalcantepersonal.wordpress.com/2013/06/18/treinamento-funcional-uma-excelente-estrategia-para-emagrecer/

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Agradeço às minhas alunas que cederam as imagens.

fotopaula

Vídeo e texto: Profa. e Personal Trainer Paula Cavalcante

Contato: paulaacavalcante@gmail.com

São Paulo – Brasil

2 respostas em “Vídeo de aula de condicionamento físico com exercícios funcionais utilizando toalhas e outros materiais.

  1. Pingback: Treinamento Funcional, uma excelente estratégia para emagrecer. | Paula Cavalcante – Personal Trainer

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